Katrin Tomaschek
Dipl. Body-Vitaltrainerin
selbstständig bei: LEBENSFREUDE
Besuchen Sie mich auch gerne über: www.facebook.com/Lebensfreude60
oder Kurse für die Generation 30+ über: www.facebook.com/Tiefenmuskulaturtraining
oder rufen Sie einfach an unter: 0660/3865762.
Durch meine Leidenschaft an der Bewegung seit Kindheit an, meine Freude an dem Miteinander, vor allem das Arbeiten mit Menschen, entstand „LEBENSFREUDE“ – Bleib fit bis ins hohe Alter.
Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um die Leistungsfähigkeit des Körpers und damit auch seine Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten.
Bei „LEBENSFREUDE“ geht es um Freude an der Bewegung, das nette Miteinander, den Körper spüren, etwas für sich tun dürfen ohne Druck.
Jede/Jeder macht soweit es geht mit, soweit der Körper es zu lässt und es sich gut anfühlt. Jede Einheit wird anders gestaltet und so gut es geht individuell an die TeilnehmerInnen angepasst. Es darf geplaudert und gelacht werden!
Ich darf Sie donnerstags im Lebens-QI begrüßen:
„Fit im Sitzen“ 8:30 Uhr – 09:15Uhr
Mittwochs 8:30 Uhr – 9:30 Uhr und 9:45 Uhr – 10:45 Uhr „Aktiv und fit 60+“ – Ihr Kurs im Gehen, Stehen und Sitzen.
- Gleichgewichtstraining/Sturzprophylaxe
- Osteoporose – Vorsorge/Beckenbodentraining
- Muskelaufbau/Kräftigung/Funktionelle Gymnastik
- Gehirngymnastik
Jede Stunde ist anders gestaltet. Für Abwechslung sorgen div. Trainingsgeräte. Sie benötigen nur bequeme Kleidung sowie Schuhe oder Anti-Rutsch-Socken, alles andere wird Ihnen zur Verfügung gestellt.
Maximale Teilnehmerzahl für all meine Kurse: 10 Personen.
Nur Mut, es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen; egal, wie alt oder wie fit Sie sind.
Ich freue mich auf Sie!
NEUE Kurse für die Generation 30+
K.A.T. Workout, immer mittwochs 18:30 Uhr – 19:30 Uhr Raum Orchidee
Haltung verbessern, Körper kräftigen, Kalorien verbrennen
Abwechslungsreiche Stunden, Kraft/Ausdauer, HIIT, Balance uvm.
Flotte Rhythmen sorgen für gute Laune! Es wird geschwitzt!
Rückengymnastik – bewegt zu einem gesunden Rücken!
Wahrnehmung – Kräftigung – Dehnung
dienstags 18:30-19:30 Uhr Raum Orchidee
Wir turnen barfuß/ohne Schuhe – die Haltung beginnt bei den Füßen. Eigene Matte bitte mitnehmen.